緊急事態宣言の延長に備えます。さば味噌イタリアン、鮭ハラス、鶏のオリーブ油漬け。 パートⅤ
緊急事態宣言が延長になって、外出が制限されています。
コロナ患者の人数も減らないので、お買い物の回数を減らしたくありませんか？
今日は 近所のスーパーでなく、セブンで購入できるものを 紹介しますね。
さば味噌イタリアン
日本の代表的なさば味噌を スパイシーなトマトソースでイタリアンテイストにしました。
1缶 90g 109kcal
ダイエット中にも優しいカロリーですので、安心して食べられます
味は味噌味がしっかりあって、あとでトマトソースがほんのりきます。
食べ応えある量です。
千切りキャベツとキノコをトッピングしました。
鮭ハラス
桜のチップでほどよくスモークした鮭ハラスは、お酒との相性抜群です。
1缶 30g 96kcal
柔らかくて、味もあっさりとして、食べやすいです。
スモーク感も ちょうどよいです。
トマト、ブロッコリー、ヤングコーンをトッピングしました。
鶏のオリーブ油漬け
にんにくの風味と唐辛子の辛みを効かせ、ローズマリー香るアヒージョです。
１缶 65g 276kcal
あっさりとして、いくらでも食べられるお味です。
ブロッコリースプラウトと キムチをトッピングします。
まとめ
緊急事態宣言や災害用に 美味しい物を備蓄したい方におすすめです。
セブンイレブンで買えます。
風邪をひいても、病院に行くのは怖いですし。
体調を崩した時のためにも、備蓄品があると安心です。
災害用にも普段用にも 買い置きします。
(*^_^*)ここまで読んでくださいまして、ありがとうございます。
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