ストレス解消できる おすすめの音楽４つ【６１％減少】
毎日 コロナ禍で緊張状態が続きますね。
コロナの影響で生活が変わり、コミュニケーションが減って 気持ちに負担がかかります。
先の見えない不安で なかなか気持ちが落ち着かない日もあります。
そんな時は CDを聞くことをおすすめします。
帰宅したら、好きなCDを流しています。
好きな曲でないと、リラックスできませんね。
嫌いな曲では 余計にストレスになります。
ストレス解消できる おすすめの音楽
小鳥たちのさえずり
森の中、小鳥たちのさえずりと 小川のせせらぎ。
ゆっくりと 時間が流れます。
始めて聞いたときは、ずーっと小鳥のさえずりと小川のせせらぎだけなので
？？？
で、リラックスできてる？
と 思いましたが 次第に
アフリカのジャングルの緑のなかを リラックスしてゆっくり歩いてるイメージ や
日本の山奥の森を、自然の音を聞きながら眺めてるイメージ
などと、想像してトリップしています。
「α波」1/f のゆらぎ
このCDは、清里高原の風景が収録されています。
小鳥たちの楽しげなさえずりや ゆっくりと流れる小川のせせらぎを聴いていると、そよ風まで感じられます。
朝の目覚め、仕事が一段落した休憩の時、夜、眠る前。
好きな時間に いつどこで聴いても良いです。
大自然に身をおくと、緊張で凝り固まった心と体を解き放ち、次への活力が生まれます。
他にも自然音「α波」1/fのゆらぎでは 「小鳥たちのささやき」「渓流」「清流」等 もあります。
α波 1/fのゆらぎ Natural Landscape ~小鳥たちのさえずり~木立の中で/清里高原
薬奏
～サブリミナル効果による～
「バイタリティー増強」
バイタリティー、すなわち「生命力」を高めるために このCDは創られました。
とあります。
サブリミナル効果で 潜在意識を活性化できます。
繰り返し聞くことにより、ストレスが減少し、いつもベストでいる状態でいられます。
１．バイタリティーに満ちあふれて行動したい時、心地よいと感じる音量で。
【CDを50分聞いても 変化が感じられない場合】
曲を聞きながら 雄大な景観をイメージしましょう。
緑生い茂る山々、岩の間を流れる美しい川、太陽が降り注ぐ南の海。。。
曲の構成や音階に耳を傾けず、雰囲気を楽しみましょう。
（耳を傾けていくと 顕在意識が開き、効果を妨害することがあります。）
２．外出前や外出中に、活力増溶剤として聞きましょう。
二週間以上毎日のように繰り返し聞くことにより、今までよりも、生き生きと行動出来るようになります。
※ラジカセよりも、ステレオのスピーカーか、ヘッドホーンや両耳タイプのイヤホンで聴きましょう。
※空腹時以外で、聞きましょう。
（空腹時は エネルギー源が少なくなっており 意識の働きが鈍くなるためです。）
夢 DREAM
数年前に爆発的にヒットした曲です。
今聞いても、大地の雄大さを感じるとともに 次第に凝り固まった心が溶けてゆき リラックスして夢を見ているような気持ちになれます。
故郷の懐かしさ
春の小川のせせらぎ
星空の美しさ
雪がしんしんと降る真っ白な雪国
沢山の想いが紡がれています。
 |
|
KOKORONO IYASHI
このCDは、泣いていた赤ちゃんが 落ち着いてすやすや眠ってしまうCDがきっかけです。
赤ちゃんは 胎内で音を聴いていて その音を聴かせると安心するからです。
大人になっても、胎児の時に聴いていた音を覚えています。
イライラして眠れない夜に 胎内に戻ったような感覚になれば 心が癒やされ安らげます。
1日、15～20分 聴くと リラックスして 心が解放されます。
まとめ
イギリスで ５つのリラックス方法の実験をしました。
音楽は な・ん・と
ストレス減少が ６１％
んっ？ 少ないですか？
いやいや、
ゲーム 減少 ２１％
ゲームでストレス減少させようとしてるかたは いないと思いますが 低いです。
ゲームは楽しいですが、緊張してやってますから。
散歩 減少 ４２％
コーヒー 減少 ５５％
散歩は コーヒーより高いかと思ってましたが、意外です。
会社で、コーヒーを飲んでいるかたは多いですが ストレス解消に役立ってるようです。
コロナ禍の中 CDはプレゼントにも 喜ばれます。
音楽は 小鳥や自然だけのものではありません。
暴れていた象にピアノを聞かせると 大人しくなり、その後もピアノを弾き始めると、聴きに来るようになったそうです。
(*^_^*)ここまで読んでいただきまして、 ありがとうございます。
ぽちっとしていただけると うれしいです。
