赤いモノ好きです。ダイエットに使う方法。
赤、と言うと
梅、椿、バラ、チューリップ、カーネーション、つつじ、ハイビスカス、
赤い花は 沢山あります。
赤色
食べ物も
イチゴ、りんご、さくらんぼ、トマト、桃、サツマイモ、いちじく、ラディッシュ。
美味しいものが沢山あります。
赤って いいですね。
食欲を増進させる色です。
「情熱の赤」というように、感情を高ぶらせます。
そして 暖色系のインテリアは 料理を美味しそうに見せるため、食欲がわきます。
◆逆に 赤色を ダイエットに使うには
・スポーツウエアやタオルなど 運動に使うものを 赤、オレンジ、黄色などの暖色系にします。
暖色系の色は 脂肪燃焼に効果的です。
やる気がでて、心拍数をあげるため 脂肪の燃焼を助けます。
余談ですが 緑色は デトックス効果が期待できると言われています。
青色
食欲を抑制させたいダイエットなどのためには 青を使います。
青を見ると 冷静沈着になり、ストレスからくる食欲が抑制されます。
◆青色を ダイエットに使うには
・青い箸、食器、お皿、ランチョンマット、テーブルクロス、インテリアを 青にします。
家で食べることが多いコロナ禍では 取り入れやすい方法だと思います。
・メガネ
何年か前に流行りましたね。
青い色のメガネをかけて食事前に 料理を5分眺める。
またはそのまま食事をとります
青色めがねダイエットBOOK【青色めがね付き】 (バラエティ)
・青は ストレスを軽減させるので、寝室に使用すると よく眠れる効果があります。
睡眠は ダイエットするには重要ですので、シーツや布団カバー、パジャマ、壁紙などを 青色にします。
最後に
人間は 目からほとんどの情報を得ているので、色の効果は大きくなります。
ダイエットには 適度な食事と運動が大切ですが、色を使って、楽しみながら行うのも効率的かも知れません。
と言うことで、うちのキッチンは赤です。
(*^_^*)ここまで読んでくださいまして、ありがとうございます。
今週のお題「赤いもの」
※ 一昨日から 「はてブ」を押すと、エラーがでてました。
今日は 今のところ直っているようです。
また 訪問させていただきますね。
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