ルーナっこの雑記ブログ

お仕事・food・メンタルなど、健康的な生活についてつづります。

美容

ザバス と ビーレジェンド の プロテイン

プロテインは沢山あります。ザバスとビーレジェンドを比べてみます。

夢を実現させるには、一歩踏み出すこと

ルーティンとは なんでしょうか。どんな効果があるのかお話します。

湯シャンから 塩浴へ【頭皮や顔のたるみに】

タモリ式入浴法を 試していたら、「湯シャン」という言葉が目にとまり、試してみました。

「毎日骨太」のチーズで 皮膚のたるみを予防します

「毎日骨太」にチーズケーキがでました。カルシウムで皮膚のたるみを予防します。

ルーティンは 簡単な一歩から始めます

ルーティンとは なんでしょうか。どんな効果があるのかお話します。

マヌカハニーの 6つの効果【インフルエンザ以外も】

マヌカハニーは 少し前に話題になりました。どんな効果があるのでしょうか。栄養を見てみます。

緊急事態宣言が解除になります。牡蠣ときのこのオリーブ油漬、牛肉の粗挽き黒胡椒 パートⅩ

緊急事態宣言の延長と災害に備える。少しずつ 美味しい食べ物を揃えていきたいと思います。今回は駅ビルで

台湾パイナップルケーキと パステルフィナンシェ

昔お土産にいただいた台湾のパイナップルケーキと パステルのフィナンシェを見つけました。

緊急事態宣言の延長に備えます。金目鯛のブイヤベースと炙り帆立、牡蠣のレモン鍋を駅ビルで パートⅨ

緊急事態宣言の延長と災害に備える。少しずつ 美味しい食べ物を揃えていきたいと思います。今回は駅ビルで

ブロッコリースプラウトに アンチエイジングの効果を期待して

ブロッコリースプラウトは 少し前に話題になりました。どんな効果が効果あるのでしょうか。栄養を見てみます。

緊急事態宣言の延長に備えます。ボルシチとチキンレッグスープカリー、牛タンをスーパーと駅ビルで パートⅧ

緊急事態宣言の延長と災害に備える。少しずつ 美味しい食べ物を揃えていきたいと思います。今回は駅ビルとスーパーです。

退職後の健康管理【体重と筋肉と指】

退職して2ヶ月。体重が心配になってきました。健康管理しないといけないです。

緊急事態宣言の延長に備えます。ほたて燻製油漬け、鮭ハラスをセブンで。やわらか手羽ほぐしカレーをスーパーで パートⅦ

緊急事態宣言の延長と災害に備えます。少しずつ 美味しい食べ物を揃えていきたいと思います。今回はセブンとスーパーで

ロコモティブシンドロームチェックで筋力を知る【予防法も】 

ロコモティブシンドロームとは 骨や筋肉が衰え将来寝たきりになる可能性が高いこと。予防する体操を紹介します。

緊急事態宣言の延長と災害に備えます。手羽とオリーブ、ひろしま牡蠣の土手鍋、ベーコンとチーズ 駅ビルで。 パートⅥ

緊急事態宣言の延長と災害に備えます。少しずつ 美味しい食べ物を揃えていきます。今回は駅ビルです。

カルピスレモン、白桃、ヨーグルト、なっちゃん、イミューズを試します

カルピスソーダレモン、白桃、ヨーグルトと イミューズ、なっちゃん、を飲みました。爽やかでゴクゴク飲める美味しさです。

沢山収穫できたら、保存食にします

野菜を作っていると、上手に沢山収穫できる年と、少ししか収穫できない年があります。 沢山収穫できたら、うれしいです。 でも食べきれず余った野菜は どうすればいいのでしょうか。 勿論 近所におすそ分けもしますが、それでも余ってしまう年もあります。 …

緊急事態宣言の延長に備えます。さば味噌イタリアン、鮭ハラス、鶏のオリーブ油漬け。 パートⅤ

緊急事態宣言の延長に備える。少しずつ 美味しい食べ物を揃えていきたいと思います。今回はセブンで

紅芯大根は、外側が白く 中が 紅い大根です《2021年2月20日》追記

紅芯大根は 外側が白く 中が紅い大根です。辛みが少なくサラダに向いています。

黒にんにくに アンチエイジングの効果を期待して。

黒にんにくは アンチエイジングに効果あるのでしょうか。栄養を見てみます。

ロクシタンのハンドクリームは、コロナで手が荒れた時もしっとりします。プレゼントにも。

コロナで 手を洗ったり、アルコールを使う機会が増えて ガサガサになります。そんな時は ロクシタンのハンドクリームでうるおいましょう。

2度目の緊急事態宣言と災害に備えます。いわしのつみれ汁、牛タン、牛すじをセブンで。 パートⅣ

2度目の緊急事態宣言と災害に備える。少しずつ 美味しい食べ物を揃えていきたいと思います。今回はセブンで

ビーレジェンドは プロテインでも美味しいです。5つの特徴。 

ビーレジェンドのプロテインは 美味しくて 溶けやすいです。毎日 味を変えて 楽しく飲めます。

オリーブオイルと亜麻仁油で生活習慣病を予防。3つの効果。

オイルは どれを選べばいいでしょうか。オリーブと 亜麻仁油が 生活習慣病や便秘にいいのでお勧めです。

歯科では 歯周病をみてもらい 生活習慣病予防のために 半年に一度行きます。

歯科には 虫歯の時だけでなく、生活習慣予防のために 定期的に行くのをお勧めします。

バナナ は うつ病改善に効きます。4つの効果。

バナナは うつ病に推奨されている食べ物です。生活習慣病にもいい栄養価があります。

みんなで筋肉体操 本気です。コロナで体重が増えたら。

みんなで筋肉体操。「筋肉は裏切らない」楽しく、筋肉体操できます。

2度目の緊急事態宣言延長と災害に備えます パートⅢ。粗挽きチョリソー、牛タン、牛すじ煮込をセブンで。 

2度目の緊急事態宣言と災害に備える。少しずつ 美味しい食べ物を揃えていきたいと思います。今回はセブンで

顔のたるみには「毎日骨太スキム」で 骨密度をあげます。

カルシウムを撮るために毎日骨太スキム を飲みます。骨粗鬆症や 美容にもいいです。

ストレス解消できる おすすめの音楽4つ【61%減少】

今年はコロナで生活が変わり、なかなか気持ちが落ち着かない日もあります。そんな時はお気に入りの曲を聴きます。プレゼントにも良いです。