退職後の健康管理【体重と筋肉と指】
生活が変わると 体重管理が上手くいかなくなることってありませんか？
テレワークに引き続き、退職後の体重管理に気をつけなければなりません。
体重
食事の量は気をつけてましたが、それでも多かったようです。
徐々に体重が気になってきました。
通勤ってカロリー使ってたのですね。
ネットでみて、戻るまで 一食抜くのをやってみます。
朝でも、昼でも、夜でも良いようなので、最も効果のある夜にします。
「腹八分目は 医者いらず
腹六分目は 老いを忘れる
腹四分目で 神に近づく」
と 言いますから、食事量を減らすのは アンチエイジングにもよさそうです。
筋肉
筋肉量は減らしたくないので、筋肉体操をゆる～くやってました。
でも少し筋肉が減ってきたので、体操も増やします。
鍵盤と遊ぶ
会社の手続きが落ち着いてきたので、懸案事項だった、指の運動を始めようかと思います。
まず何か１曲を キーボードで弾けるようになりたいです。
体力を使うので 体重管理にもなりますから 一石二鳥です。
まとめ
２０年以上鍵盤に触ってないので、1曲弾けるようになるまで どれくらいの期間がかかるか想像もつきません。
でも、体重管理にもなるので、マイペースでソロソロとはじめます。
(*^_^*)ここまで読んでいただきまして、ありがとうございます。
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